Kategoria: Yleinen

Peruutus: WDSF Open European Championship Senior 1 Latin 23.10.2020 ja Senior 2 Standard 24.10.2020

JULKAISTU: 7.10.2020, KATEGORIAT: Kansainväliset asiat, Vakio- ja latinalaistanssit, Yleinen

Tiedote kilpailunjärjestäjältä:

Dear couples, trainers and coaches,

We regret to inform you that the situation with Covid-19 virus infections in Netherlands is getting worse and worse. Our government have imposed additional and more strict measures to get control over the virus infection. As a result of these more strict measures we are forced to decide to cancel our competition Holland Masters scheduled on 23-25 October 2020.

This cancellation includes also the WDSF Open European Championship Senior 1 Latin (23.10.2020) and the WDSF Open European Championship Senior 2 Standard (24.10.2020). 

We have requested WDSF to reschedule these official title events to 1st and 2nd of May 2021.

All registered entries for all WDSF Open and NADB Open categories will be automatically cancelled.

Please visit our website www.nadb.nl for more information.

We look forward to welcoming you back next year when hopefully the situation with Covid-19 is under control.

Stay safe and keep dancing!

Kind Regards,

On behalf of NADB presidium,

Jeffrey van Meerkerk

www.nadb.nl

www.hollandmasters.com

Tanssiurheilun ohjaaja- ja valmentajalisenssi lanseerataan vuoden 2021 alussa

JULKAISTU: 30.9.2020, KATEGORIAT: Seuratiedotteet, Uutiskirje

Liittohallituksen 2.2.2020 päätöksen mukaisesti Tanssiurheiluliitto lanseeraa vuodenvaihteessa käyttöön työnimellä Valmentajalisenssi kulkevan tanssiurheilun ohjaaja- ja valmentajalisenssin, joka antaa sekä ohjaus- ja valmennuspalveluja ostaville jäsenseuroille että myös niitä tarjoaville ohjaajille ja valmentajille keinon osoittaa, että urheilun eettisiin periaatteisiin ja reilun pelin ihanteisiin ja tavoitteisiin on sitouduttu, ja että sekä seurat että lisensoidut ohjaajat ja valmentajat ovat mukana yhteisessä työssä luomassa turvallista toimintaympäristöä tanssiurheiluun kaikissa liiton tanssilajiperheen lajeissa.

Valmentajalisenssi on yksi osa Tanssiurheiluliiton vastuullisuustyötä suojelemassa urheilijoita ja liikkujia ja luomassa turvallista toimintaympäristöä sekä toteuttamassa hyvää ja avointa hallintotapaa.

Valmentajalisenssin tehtävä on myös suojella ohjaajia ja valmentajia. Osoittamalla olevansa Tanssiurheiluliiton lisensoima ohjaaja tai valmentaja seurat, liikkujat ja urheilijat tietävät, että ohjaaja tai valmentaja on sillä hetkellä tanssiurheilun aktiivinen toimija, tietoinen ja sitoutunut ohjaamiseen ja valmentamiseen liittyviin eettisiin periaatteisiin ja säännöstöihin, sekä sitoutunut kouluttautumaan ja ylläpitämään ammattitaitoaan. Valmentajalisenssi on tanssiurheilussa toimivan ohjaajan tai valmentajan oma laatumerkki. Jokainen valmentajalisenssin hankkinut on suorittanut Suomen Olympiakomitean syksyllä 2020 valmistumassa olevan Turvallinen toimintaympäristö urheilussa -verkkokoulutuksen.

Valmentajalisenssiin voi sisällyttää Sporttiturvan, joka on Pohjolan tarjoama edullinen tapaturmavakuutus, joka on voimassa Suomen Tanssiurheiluliiton alaisessa kilpailu- ja harjoitustoiminnassa sekä näihin välittömästi liittyvillä meno- ja paluumatkoilla. Valmentajalisenssiä hallinnoidaan urheiluyhteisön yhteisessä SuomiSport -palvelussa. Valmentajalisenssi uusitaan vuosittain, se on voimassa 1.1.-31.12.

Valmentajalisenssi otetaan käyttöön vuoden 2021 alusta. Tanssiurheiluliiton jäsenseuroja tullaan ohjeistamaan ja vahvasti suosittelemaan käyttämään ohjaajinaan ja valmentajinaan vain lisensoituja ohjaajia ja valmentajia vuoden 2021 alusta alkaen. Lisensoidut ohjaajat ja valmentajat kuuluvat automaattisesti Suomen Tanssiurheiluliitto ry:n kurinpitomääräysten soveltamisalaan.

Val tiedottaa vaklat IKM:n ja GP:n peruuntumisesta

Vakio- ja latinalaistanssijaos tiedottaa:

Vakio- ja latinalaistanssien Ikäkausimestaruuskilpailutapahtuma 7.-8.11.2020 joudutaan perumaan järjestävästä seurasta johtuvista syistä. IKM kilpailuluokat (pois lukien rising star-luokat ja juniorien joukkuekilpailu joita ei tänä vuonna järjestetä)  jaetaan järjestettäväksi muissa syksyn arvokilpailuissa seuraavasti:

GP, DSC Oulu 24.10.2020

U21 vakio SM

U21 latin SM

Sen 2 vakio SM

Sen 2 latin SM

Sen 3 vakio SM

Sen 3 Latin SM

Lisäluokkien takia DSC:n GP-kilpailuissa kaikkien ikäsarjojen 10-tanssikilpailu on laskennallinen. Pareilla on oikeus osallistua ikäsarjansa mukaisiin GP-luokkiin ja SM-luokkiin.

Vakio ja 10T SM Telemark Team Oulu 28.-29.11.2020

Lapsi 1 IKM

Lapsi 2 IKM

Jun 1 vakio IKM

Jun 1 latin IKM

Sen 4 vakio SM

Sen 4 latin SM

Sen 5 vakio SM

Sen 5 latin SM

Lapsi 1 + Lapsi 2 joukkue SM-kilpailu

Kilpailunjohtaja päättää, kumpana päivänä mikäkin luokka tanssitaan.

10T SM-kilpailussa tanssitaan normaalisti Juniori 1-2 joukkue SM-kilpailu

IKM:stä siirrettäviin luokkaan osallistuvia kilpailijoita pyydetään huomioimaan, että jos he osallistuvat muihinkin luokkiin kilpailutapahtumassa, jossa heidän IKM/SM kilpailunsa on, ei voida varmuudella taata 20 min taukoja kierrosten välille.

TK Masterin GP 21.11.2020 peruutetaan, koska asianmukaista kilpailupaikkaa ei saatu järjestymään suunnitellulle ajankohdalle. Korvaavaa GP kilpailua ei järjestetä.

Blogi: Puheenjohtajan kynästä

JULKAISTU: 26.8.2020, KATEGORIAT: Blogi

Leena LiusvaaraOlihan virkistävää viettää liiton strategiapäiviä Helsingissä 7. – 8.8. ihan kasvokkain, samassa tilassa ilman luureja päässä. Muutama liittohallituksen kokoukseen kutsun saanut osallistui matkojen päästä etänä, mutta Teamsin kautta saatiin yhteydet toimimaan.

Ihan keskeisin keskustelunaihe oli liiton organisaatiomuutoksen vaihe. Vuoden 2019 lopulla alkoi organisaatiomuutoksen suunnittelu yhdessä kehittämistyöryhmän kanssa, sekä ensin livenä, että myöhemmin keväällä verkon välityksellä. Hallitukselle esiteltiin organisaatiokaavion versio, josta käytiin erinomaisen runsasta lähetekeskustelua. Tärkeä muutos on tuottaa kentän palvelemisen parantamiseksi sellainen organisaatio, jonka keskiössä ovat toimialueet. Toimialueella tarjotaan palveluja kaikille STUL:n lajeille, tasapuolisesti, tasa-arvoisesti, asiantuntijajohtoisesti ja tehokkaasti. Lajien sisäiset koordinaatioryhmät, jossain tapauksissa hallitukset, kehittävät kunkin lajin kilpailutoimintaa, sääntöjä ja pohtivat lajin tulevaisuuden näkymiä. Liittohallituksen tehtävä on pääasiassa tarkastella toimialojen strategianmukaista toimintaa sekä huolehtia tasapainoisesta taloudesta.

Kevätkokouksen alkupuheenvuorossa avasin jäsenistölle tämän projektivaiheen organisaatiokaaviota. Se ei ole vielä valmis, ja hallitus päättää kehittämistyön tiekartasta seuraavassa kokouksessaan tulevana viikonloppuna. Suunnitelmissa on, että syyskokouksessa marraskuussa asia saataisiin päätökseen jäsenistölle.

Organisaatiomuutos ja talousarviosuunnittelu ovat tärkeitä myös siksi, että lajiliiton tulee pyrkiä ennakoimaan kaikin tavoin tulevaisuuden rahoitusmalleja mm. valtion yleisavustuksen osalta.

===

Liittohallitus kuuli kaikkien lajien, jaosten ja ryhmien akuuteimmat uutiset. Puheenjohtajiensa esittämänä saimme kuulla, mitkä ovat kriittisimmät kehittämistä kaipaavat asiat. Keskusteluissa ja puheenvuoroissa palattiin useasti liiton arvoihin:

Myönteinen – Rohkea – Vastuullinen – Kunnioittava -> Yhdessä.

Usein esitysten reflektointikeskusteluissa palattiin myös organisaatiouudistuksen kaavioihin. Monet asiat saadaan selkiytettyä korjaamalla palvelutoimintoja paremmiksi.

===

Elämme muuttuvassa maailmassa, jossa yhteisöllisyys ja osallisuus ovat tärkeitä arvoja. Korona-aika on yhdistänyt ihmiskuntaa eri tavalla kuin ennen. Viruksen vaikutukset mm. tanssiurheilutoimintaan Suomessa ja ulkomailla ovat olleet mittavat. Kilpailutoiminta on ollut seisahduksissa ja vasta kesällä on päästy treenaamaan yhdessä. Vakio- ja latinalaistanssien osalta kansainväliset kilpailut käynnistyvät hitaasti ja kansainvälinen ranking-lista on jäädytetty toistaiseksi. Myös WRRC on ilmoittanut loppuvuoden kisatauosta.

Kilpailutoiminnan uudelleen käynnistäminen on kuitenkin akuuteimpia asioita kotimaassa. Liittohallitus vahvisti jäsenille lähetettävän ohjeistuksen kilpailujen ja tapahtumien järjestämiseksi. Koska koronatilanne ei ole ohi, ja edelleenkin kaikenlainen suojautuminen ja käsihygienia, sekä ehdottomasti oireisena kotona pysyminen, ovat osa normaalia arkeamme – myös tanssisaleilla – liittohallitus seuraa jatkossakin huolellisesti viranomaisten ohjeistuksia. Myös kilpailijoiden on hyvä tutustua liiton ohjeisiin kilpailujärjestäjille, sillä niissä on ohjeita, jotka vaikuttavat kilpailupäivän kulkuun.

===============

Kauden käynnistyessä uudelleen haluan myös muistuttaa liiton eettisistä ohjeista ja arvoista, jotka koskevat jokaista. Reilun pelin hengen on oltava kaikessa mukana. Ohjaava tukee ohjattavaa, kokenut auttaa noviisia, tietävämpi ohjaa kysyjää. Kukaan ei ole parempi toista – olemme eri vaiheissa kehittymisen kaarta oman rakkaan lajimme parissa. On erityisen tärkeää tunnistaa ne kohdat, jolloin valtaa ja auktoriteettia käyttävä osapuoli voi käyttää asemaansa väärin. Avuksi näihin tilanteisiin on kehitetty mm. valmentajan eettiset ohjeet, jotka ovat selkeät ja helppolukuiset. Liiton puheenjohtajana edellytän, että jokainen valmentaja ja ohjaaja, tanssilajista riippumatta, sitoutuu liiton eettisiin normistoihin kaikessa toiminnassaan. Vaikeissa asioissa voi yhteyttä ottaa mm. verkkosivuston etoleyksin.fi -kautta.

Kannustan urheilijoita, valmentajia ja tukijoukkoja avoimeen keskusteluun tanssiurheilun turvallisuudesta. Liittohallitus sai strategiapäivien yhteydessä kuulla myös SUEK:n pääsihteeri Teemu Japissonin raportin seksuaalisen häirinnän ja sukupuoleen liittyvän syrjinnän tilanteesta urheilussa. Syyskuussa, raportin julkaisun jälkeen saatte tietää, miten tanssiurheilulla tuossa SUEK:n organisoimassa kyselyssä meni.

=============

Pitäkää itsestänne ja toisistanne hyvää huolta, pysytään terveinä, ja pidetään yhteyttä!

Tanssiterveisin,

Leena Liusvaara
puheenjohtaja

ps. Ottakaahan yhteyttä kouluihin. Vähitellen liikuntatuntien tanssitunnit saattavat jo olla koulun tiloissa mahdollisia. Ulkona voi myös aktivoida esi- ja alakoululaisia tanssiliikuntaan. Opettajat ottavat mieluusti asiantuntijoita, jos vain koronatilanne sen sallii. Monissa kouluissa kerhotoiminta on koronatilanteesta huolimatta avattu jo kerhotoiminnalle.

Ottakaa seuroissa myös hyöty irti syyskuussa käynnistyvän viihdeohjelman tuomasta kiinnostuksesta. Esitelkää omaa tanssilajivalikoimaanne, kutsukaa kokeilemaan avoimiin oviin, järjestäkää omia tähtitansseja jne. turvallisesti ja vastuullisesti.

Lue lisää:

 

Eltsun aamutreenit 5.6.2020

JULKAISTU: 5.6.2020, KATEGORIAT: Seuratiedotteet, Uutiskirje

 

Sateisena perjantai-aamuna 5.6. klo 8 Eläintarhan urheilukentällä Helsingissä toista kertaa vedetyt tanssijoiden ja tanssiurheiluvalmentajien aamutreenit saivat vierailevan tähden, kun judon moninkertainen SM-mitalisti ja tällä hetkellä Italiaa edustava, vuoden 2019 Italian mestaruuskilpailuiden hopeamitalisti Rene Villanello asteli samalle starttiviivalle kuuden aamuvirkun tanssiurheilijan kanssa.

Treenien teemana oli nopeus, tasapaino, koordinaatio ja liikkuvuus. Pasi Lind ohjeisti harjoittelijoita erilaisiin lämmitteleviin ja hermostoa herätteleviin harjoituksiin ja huolehti samalla, että jokainen suoritti harjoitteet hyvällä tekniikalla ja turvallisesti, huomioiden märän alustan.

Sade ei haitannut harjoittelua lainkaan, ja viimeistään paritehtävänä tehty keskittymistä ja koordinaatiota edellyttävä peilikuvaharjoitus, Pasin oma suosikkiharjoite, sai aikaan iloista naurahtelua kaikessa mahdottomuudessaan.

Vierailevia tähtiä toisista lajeista on mahdollisesti tulossa mukaan seuraavillakin kerroilla, joten odotamme sitä mielenkiinnolla. Seuraavat treenit ovat kalenterissa jo tiistaina 9.6. klo 19.

 

Blogi: Paljon onnea 29.5.2020!

JULKAISTU: 29.5.2020, KATEGORIAT: Blogi

Metsämansikan kukkia kielojen keskellä.Onnea kaikille koulunsa päättäville ja valmistuneille! Onnea myös kaikille niille, jotka ovat koulunsa päättäneet ja valmistuneet jo aiemmin tämän ihmeellisen kevään aikana!

Onnea myös niille, jotka aloittavat tänään tai huomenna kesälomansa jatkaakseen opintoja jälleen syksyllä virkistyneinä ja levänneinä, valmiina tarttumaan uusiin tai entisiin haasteisiin. Ja niille, jotka ovat valinneet opiskelevansa omaehtoisesti läpi kesän saavuttaakseen omat tavoitteensa asettamassaan aikataulussa!

Onnea myös kaikille koulujen ja oppilaitosten opettajille ja rehtoreille ainutlaatuisen kevään aikana tapahtuneesta valtavasta digiloikasta, oppimisesta ja osaamisen kehittymisestä! Te olette tehneet sellaista historiaa, jota seuraavat sukupolvet tulevat hämmästellen ja kiitollisina muistelemaan: Kuinka yhteiskunta ei sittenkään täysin pysähtynyt, teidän ansiostanne.

**

Onnea kaikille tanssiurheilijoille, jotka olette pystyneet ottamaan taukoa, huoltamaan kehoa, kehittymään ja keskittymään normaalista poikkeaviin treeneihin ja pitämään yllä kuntoa samalla, kun nälkä päästä parketille on päivä päivältä vain kasvanut!

Onnea tanssiurheiluvalmentajille, jotka olette luovasti ja innovatiivisesti pitäneet yllä tanssijoiden motivaatiota ja kuntoa ja hyvää meininkiä olematta fyysisesti läsnä!

Onnea tanssiurheiluseuroille, jotka olette upeasti noudattaneet omassa toiminnassanne valitettavia, mutta tarpeellisia kokoontumisrajoituksia ja muita suosituksia ja ohjeita. Kevät on ollut teille vaikea, huoli seuran tulevaisuudesta on edelleen koko ajan läsnä, mutta ylpeydellä ja kiitollisina olemme liitossa saaneet seurata vastuullisuuttanne ja ymmärtäväisyyttänne osallistua yhteiskunnan kannalta välttämättömiin toimenpiteisiin tämän meitä kaikkia koskettavan maailmanlaajuisen ongelman nujertamiseksi.

**

Maanantaina alkaa uusi aika. Se ei ala vielä täydellä volyymillä, sillä emme ole siihen yhteiskuntana vielä valmiita. Se kuitenkin mahdollistaa jo pientä toimintaa huomioiden edelleen voimassa olevat kokoontumisrajoitukset ja ohjeistukset.

Emme vielä tiedä, mitä heinäkuussa tulee tapahtumaan. Tai elokuussa. Tai syyskuussa. On vielä kovin paljon asioita, jotka pitävät tilanteen epävarmana ja muuttuvana. Reagoimme kaikki varmasti samalla tavoin: sitä mukaa.

Sillä siihen me olemme kaikki nyt tänä keväänä oppineet. Elämään tässä tilanteessa. Emme ole voineet elää huomista varten, sillä emme ole tienneet, mikä huomenna jälleen muuttuu. Emmekä ole voineet elää menneisyydessä, sillä sellaista maailmaa emme tule enää kohtaamaan uudelleen.

Onnea siis kaikille, jotka olemme eläneet tämän opettavaisen kevään, keränneet valtavaa elämänkokemusta, kohdanneet näkymättömän vihollisen, ja oppineet elämään siinä tietoisuudessa, että uhka on edelleen läsnä.

Ja kiitos terveydenhuollolle!

Auli Korhonen
etätoiminnanjohtaja
tanssiurheilun etäfani ja etänautiskelija
etäopiskelija etä-Suomen yliopistossa
etäyrittäjä ja oman elämänsä kokemuskonsultti

Valmentajafoorumi la 9.5.klo 17

Valmentajafoorumi- miten maailman mestarit ovat päässeet huipulle

  • 9.5. klo 17
  • Paikka: verkossa (linkki ilmoittautuneille)
    • RS n valmennuspäälikkö Pirjo Koivula kertoo, kuinka maailmanmestari harjoittelee. Lisäksi avointa keskustelua valmennuksen haasteista.

Vielä ehtii ilmoittautua mukaan pe 8.5. klo 15 mennessä toimisto(at)tanssiurheilu.fi

(jälki-ilmoittautuminen 9.5. klo 15 mennessä pasilind2(at)gmail.com)

Mainos valmentajafoorumi

Blogi: Vieraskynässä tanssija Saana Syrjämäki

JULKAISTU: 21.4.2020, KATEGORIAT: Blogi

Vieraskynässä liikunnanohjaaja ja tanssija Saana Syrjämäki kirjoittaa omasta harjoittelustaan ja antaa myös hyviä treenivinkkejä muille.

Yksin harjoittelevan tanssijan rutiinit

Minulla oli suuri ilo saada pyyntö kirjoittaa omasta harjoittelustani tähän blogiin. Olen tällä hetkellä ilman vakituista paria ja sen takia kirjoitan erityisesti parittoman tanssijan rutiineista. Esittelen kokonaisuuden, jonka avulla koen saavani itsestäni ulos parhaan tanssijan. Olen hyödyntänyt samoja rutiineja myös harjoitellessani parin kanssa.

Minulla on suuri ilo työskennellä tanssin ja liikunnan saralla, joten viikoittainen aktiivisuuteni on korkealla riippumatta siitä, kuinka paljon laji- tai oheisharjoittelua tanssijana teen. Muistathan, että tapani ei ole se ainut oikea, mutta se sopii minulle. Oman tavan löytämiseksi olen hyödyntänyt ammattilaisten apua sekä tutkintojani liikunnanohjauksen, valmennuksen ja anatomian osalta. Olen iloinen, jos voin tarjota näkökulman, josta on hyötyä harjoittelussasi nyt korona-aikana ja tulevaisuudessa.

Kehittyäkseni tanssijana kiinnitän harjoittelussa huomiota seuraaviin asioihin:

1. Kehitän itseäni mukavuusalueen ulkopuolella!

Teen 1-2 kertaa viikossa kuormittavia, keholleni vieraita harjoituksia. Esimerkkinä hyppy- ja loikkaharjoitukset, toisen vieraan lajin tanssiharjoituksia, räjähtävän voiman kuntosaliharjoituksia tai kovia hiit-harjoituksia.

Saana Syrjämäki iloisena porrastreeneissä
Porrasjuoksu ja -hyppely ovat hyviä oheisharjoitteita © Saana Syrjämäki

2. Harjoittelen lajinomaisesti yksin ja parin kanssa – vaikka minulla ei ole omaa paria!

Lajiharjoittelussa keskityn yksin harjoitellessani erityisesti tekniikkaharjoituksiin sekä pyrin kehittämään ymmärrystä omasta kehostani ja sen toiminnasta. Osallistun ryhmiin sekä otan säännöllisesti valmennusta opettajalta, jonka kanssa pääsen myös tanssimaan. Valmentajan kanssa laadittu suunnitelma lajiharjoittelun määrästä ja laadusta pitää motivaatiota yllä.

3. Huollan kehoani!

Teen viikossa 2-3 tuntia huoltavaa liikuntaa jo työni puolesta ja se on paras keino pitää huolta kehostaan kovan rasituksen alla. Kehonhuollossa teen joogaa, passiivisia ja aktiivisia venytyksiä sekä putkirullausta ja keppijumppaa.

Saana Syrjämäki venyttelee iloisena urheilukentällä
Kehonhuolto on tärkeä osa treeniohjelmaa © Saana Syrjämäki

4. Lihakset töihin lihaskuntoharjoittelulla!

Lihaskunto harjoittelulle annan aikaa 2 h viikossa. Keskityn erityisesti keskivartalon lihaksiin ja pyrin saamaan niille monipuolisia ärsykkeitä. Pakarat, yläselkä ja jalat ovat myös tärkeässä roolissa ja pyrin tekemään kokonaisvaltaisia liikkeitä, joissa kuormittuisi useita lihasryhmiä samanaikaisesti. Panostan harjoittelun laatuun ja tarvittaessa hyödynnän fysiikkavalmentajan apua säännöllisin väliajoin.

5. Pyhitän lepopäivät!

Pitänee myöntää, että tässä tulee mentyä monta kertaa metsään ja kunnolliset, keholliset lepopäivät jäävät väliin viikko toisensa jälkeen. Note to self – EI NÄIN!  Ole sinä viisaampi ja pidä kunnolliset lepopäivät, kaikesta hyvästä mitä teet et todennäköisesti saa parasta irti, jos et hyödynnä palautumista!

Nämä viisi kohtaa pyrin pitämään kirkkaana mielessä, kun haluan kehittyä tanssijana. Voin olla väärässä mutta ajattelen silti, että pelkkä lajiharjoittelu ei riitä, kun tavoitellaan kehittymistä tanssijana.

Saana Syrjämäki poseeraa kilpailuasussa logoseinän edessä.
Saana kilpailuasussa © Saana Syrjämäki

Jos pidit kirjoitusta hyödyllisenä tai sinulle heräsi kysymyksiä, olethan minuun yhteydessä instagramissa tai facebookissa, niin jatketaan aiheesta!

Rakkautta ja Terveyttä toivottaen:
Tanssija Saana Syrjämäki

Löydät minut instagramista: @saanaemilija

Blogi: Nyt on aika olla kekseliäs omissa harjoituksissa

JULKAISTU: 14.4.2020, KATEGORIAT: Blogi

Tanssiparien harjoittelukokemuksia covid-19 aikana

Covid-19 -virus on pysäyttänyt monen tanssijan normaalin harjoittelun. Kun tanssikoulut ovat kiinni ja ryhmätreenien pitäminen on kielletty, ovat tanssiseurat, valmentajat ja tanssijat keksineet uusia tapoja harjoitella. Yleisenä trendinä on näkynyt online-tuntien ahkera käyttö valmennuksessa.

Kysyin Suomen yleisen luokan vakio- ja latinalaistanssijoilta heidän treeniarjestaan näin koronan aikana:

Robert Virenius ja Veera Hedman

Robert Virenius ja Veera Hedman ovat latinalaistanssijoita, jotka asuvat ja harjoittelevat Helsingissä. Parin harjoittelu viimeisen kuukauden aikana on sujunut hyvin. Veera ja Robert ovat päässeet harjoittelemaan rajoitetusti myös tanssistudiolle. Pari on myös nauttinut asioista, joihin ei normaalissa kiireisessä arjessa ole monesti aikaa, kuten ulkoilusta ja kotona olosta. Oheisharjoitteena heillä on ulkoilun lisäksi pääasiassa kehon painolla lihaskuntoharjoittelu.

Parin terveiset muille tanssijoille: ”Nyt on aika olla kekseliäs omissa harjoituksissa, vaikka ei olisi paljon tilaakaan niin kotona pystyy kuitenkin tekemään tosi paljon. Tällä hetkellä on loistavan paljon tarjontaa: tulee opetusvideoita ympärimaailmaa kaikilta huipputanssijoilta; tanssikouluilta tulee ohjeita ja kursseja. Nyt on hyvä aika ottaa niistä itselle vinkkejä ja oppia.  Nyt on myös hyvä aika katsoa omia tanssivideoita ja analysoida omaa oppimiskaarta ja katsoa eteenpäin, miten jatkossa kehittää omaa osaamista.”

Robert Virenius ja Veera Hedman tanssivat. Kuvan ottaja Skurkstudio
Robert Virenius ja Veera Hedman. Kuva Skurkstudio

Jaakko Saaristo ja Anne Haataja

Jaakko Saaristo ja Anne Haataja ovat 10-tanssijoita Oulusta. He ovat treenanneet virustilanteen alusta alkaen yhdessä, sillä he asuvat samassa asunnossa. Heidän treeninsä eivät ole muuttuneet juuri ollenkaan lukuun ottamatta ohjattuja ryhmätunteja, joita ei pidetä.

Jaakko kertoo: ”Ollaan onneksi päästy treenaamaan Annen työpaikan liikuntasaliin. — Kotivalmentajien yksärit ovat pyörineet myös normaalisti. Oheisharjoittelu on lisääntynyt melko paljon, koska siihen on enemmän aikaa. Kestävyys ja lihaskuntoharjoitukset ovat olleet yleisimpiä.”

Terveisinä muille tanssijoille: ”Pysykää terveinä!”

Jaakko Saaristo ja Anne Haataja tanssivat vuoden 2020 latinalaistanssien SM-kilpailussa. Kuvan ottanut Jarkko Alho
Jaakko Saaristo ja Anne Haataja vuoden 2020 latinalaistanssien SM-kilpailuissa. Kuva Jarkko Alho

Laura Lackman ja Miko Sirolinna

Miko Sirolinna ja Laura Lackman ovat latinalaistanssijoita ja he ovat treenanneet viimeisen kuukauden erillään.

Laura harjoittelee todella kevyesti palautumishaasteiden vuoksi; hänellä on ollut haasteita varastoraudan eli ferritiinin kanssa. Laura käy kävelyillä, tekee mielikuvaharjoittelua, venyttelyä ja hengitysharjoituksia, pyöräilee sekä tekee kehonpainolla lihaskuntoharjoitteita. Laura toteaa: ”Tahdon voimaa on tullut harjoiteltua vähän liikaakin, niin koitan nyt harjoitella rentoutumista. Toivottavasti energia palautuisi ja mahdollistaisi intensiivisemmän harjoittelun taas pian”.

Mikon tanssiharjoittelu on myös vähentynyt huomattavasti, mutta hän ottaa silti yksityistunteja kerran viikkoon. Hän on myös harjoitellut livestreamin kautta ryhmissä ja treenannut paljon perustekniikkaa kotosalla. Oheistreeniä hän on tehnyt huomattavasti enemmän. Miko sanoo: ”Pyrin käymään vähintään kerran viikossa lenkillä, teen lihaskuntotreeniä 3 kertaa viikossa. Lisäksi harjoittelen ammattitanssijoiden suosimaa gyrotonic-metodia kotona sekä yksityistunneilla.”

Miko lähettää terveisiä kaikille kisakumppaneille: ”Tsemppiä treeneihin, sillä tämä on harjoittelun kannalta haastavaa aikaa. Toivon myös, että päästään pian kisaamaan taas muiden kanssa ja treenaamaan normaalisti!”

Miko Sirolinna ja Laura Lackman tanssivat, vuoden 2020 latinalaistanssien SM-kilpailuissa. Kuvan ottanut Lauri Nevalainen
Miko Sirolinna ja Laura Lackman, vuoden 2020 latinalaistanssien SM-kilpailuissa. Kuva Lauri Nevalainen

Johannes Saaristo ja Saimi Suomela

Johannes Saaristo ja Saimi Suomela ovat vakiotanssijoita. Johannes asuu Helsingissä ja Saimi Turussa. Virustilanteen vuoksi pari ei ole nähnyt toisiaan yli kuukauteen. Molemmat keskittyvät oheisharjoitteluun; isossa roolissa on peruskunnon kehittäminen. Lisäksi Saimi on lisännyt lihaskuntoharjoittelua ja tekee myös kehonhuoltoa ja joogaa oheisharjoitteena. Johannes ja Saimi ovat ottaneet myös yksityistunteja Italiassa asuvilta valmentajilta videoyhteyksillä.

Saimi kertoo: ”Treeniviikkomme koostuu kahdesta seuramme järjestämästä etävideotreenistä. Tanssitreenit on hoidettu videopuheluna omassa olohuoneessa. Isona motivaattorina on toiminut seuran (Lumets ry) Whatsapp-ryhmä, johon seuran tanssijat on jakanut sykevöiden avulla omia treenejään ja valmentajat ovat kommentoineet. ”

Pari odottaa jo kovasti treenisalille pääsyä, mutta kokee, että tilanteesta voi ottaa todella paljon hyvää myös irti ja nyt voi tehdä asioita, joihin ei yleensä ole aikaa. ”Sitten kun tilanne normalisoituu, voimme kaikki palata entistä vahvempina kilpalattioille,” sanoo Saimi.

Johannes Saaristo ja Saimi Suomela selfiessä verryttelypuvut päällä kilpailumatkalla Lyonissa. Kuvan ottanut Saimi Suomela
Johannes Saaristo ja Saimi Suomela kilpailumatkalla Lyonissa. Kuva Saimi Suomela

Suvi Kurki, 13.4.2020